万博manbext体育官网app(中国)官方网站天气炽热易激发焦灼、失眠、食欲颓丧等症状-万博manbext体育官网(中国)官方网站登录入口

发布日期：2026-06-16 13:06    点击次数：153

本报讯（记者柴嵘）夏至气节，北京中医药大学东直门病院主任医生李友山指示万博manbext体育官网app(中国)官方网站，夏至时节宜多受苦瓜、莲子心等苦味食物解暑，洞开要脱色高温时段，糖尿病患者要少吃西瓜。

夏至是一年中阳气最盛的时节，天气炽热易激发焦灼、失眠、食欲颓丧等症状。此时既要防暑热伤身，也要幸免过度贪凉毁伤脾胃。李友山提议适应食用苦瓜、莲子心等苦味食物清热解暑，冷饮、冰镇食物需适量，空调温度不提议低于26℃。

同期，夏令不论是否嗅觉口渴皆应定时补水，提议每1至2小时饮用100至150毫升温沸水，逐日饮水量不低于1500毫升。关于高血压、糖尿病患者，夏令需额外贯注定时补水，驻防血液黏稠诱发血栓。

洞开方面，宜遴荐黎明或傍晚进行快步走、八段锦、太极拳等温情考试名目，以微微出汗为度，幸免大汗耗伤阳气。洞开后切勿立即冲凉，以防寒邪入侵。“夏令不少东说念主会出现寝息问题，可推拿百会穴、神门穴安神助眠，或用百合、酸枣仁煎汤保重。”

“夏令多出汗能排毒、减肥是误区。”李友山默示，出汗仅是体温疏通样式，破钞的是水分而非脂肪。刻意追求大汗淋漓易导致“气随津脱”，激发乏力、心慌等气虚症状。

转自：北京晚报万博manbext体育官网app(中国)官方网站

发布于：北京市